本文摘要：#心理学##念书##全民荐书人##阅读的温度#心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装（套装共6册）逾越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品套装！【 内容简介 】《无条件接纳自己》几个世纪前，一批哲学家意识到了这一点，发现了自我接纳方法。他们说，你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无条件自我接纳”（USA）。 凭据这种方法，你依然可以选择自己的目的和价值观，可是你只能评价自己的体现，一定不能评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。

#心理学##念书##全民荐书人##阅读的温度#心理学大师埃利斯百年诞辰纪念版套装（套装共6册）逾越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品套装！【 内容简介 】《无条件接纳自己》几个世纪前，一批哲学家意识到了这一点，发现了自我接纳方法。他们说，你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无条件自我接纳”（USA）。

凭据这种方法，你依然可以选择自己的目的和价值观，可是你只能评价自己的体现，一定不能评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。虽然你可以相信别人能够无条件接纳你，这小我私家可能是上帝、你的母亲、心理治疗师或其他人，可是当你无条件接纳自己时，除了你，再没有人能改变这种接纳。自尊和自我接纳都是可以获取的——只要你愿意，只要你去选择，你就可以获得它们。

《我的情绪为何总被他人左右》一良心理类的脱销书，作者旨在资助读者找寻生活中的主导权。生活中，我们经常遇到使我们倍感焦虑、抑郁、忸怩的事情，当这些事情发生在我们身上，或者当那些糟心的场景一再回访，我们该如何制止自己的不良的反映呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持谁人努力、康健、阳光、有为的自我呢？理情疗法首创人埃利斯教你如何制止别人触动你情绪发作的底线，教你成为自己情绪的主人，以乐成赢得生活的主导权！《控制焦虑》康健的焦虑感（包罗担忧、审慎和警惕），可以说是一种恩赐：它可以抵抗危险，掩护你的生命，使你意识到那些你可以改变的“欠好”事物。

不康健的焦虑感则完全差别：它会导致一种麻木的恐慌感、太过的担忧和恐惧情绪，这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情，而实际上这些事情并没有什么危险性。不康健的焦虑会阻止你去享受正常生活和生长人际关系，你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心剖析使你体现不佳，并消磨你的时光，还会阻止你发挥自己的缔造力。

使用理性情绪行为疗法的训诫语句，你可以控制自己的焦虑感。埃利斯博士曾乐成治疗过数十名患者，其中包罗患有演出焦虑症、就业危险恐惧症、性功效障碍和社交恐惧症的患者，你将在本书中看到这些案例。除此之外，《心理学大师·埃利斯经典作品：控制焦虑（百年诞辰纪念版）》还列出了200多条至理箴言，它们会使你缓解那些不康健的焦虑感，有助于你在生活和事情中享受到更多的乐成、快乐和幸福。

《拆除你的情绪地雷》这本操作性极强的手册为你提供了简朴、直接的方法和实用的智慧，让你的生活更快乐，负面情绪更少。在这本著作中，埃利斯博士分享了大量真实案例，详细先容了如何举行心理自助治疗，本书睿智、明快的写作气势派头让你的阅读既充满兴趣，也不乏启迪。

打开这本书，让负面情绪一扫而光！《理性情绪》总有些不理性的想法让我们痛苦，通常思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会熏染抵家人、挚友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地看待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。

阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。

《心理学大师·埃利斯经典作品：理性情绪（百年诞辰纪念版）》将教授你不再为种种事情烦扰，把注意力集中于生活中努力方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。

《控制恼怒》阿尔伯特.埃利斯博士和雷蒙德.奇普.塔夫瑞特博士提供了一种可靠的方法，资助你有效处置惩罚情绪问题，并告诉你如何运用他们提出的技巧对恼怒的泉源与本质有一个系统的相识。通过做一些容易掌握的训练，读者能够学会在一个难题重重的、不公正的社会相对平静地生活。

运用理性情绪行为疗法，可以淘汰恼怒反映，有助于挑战并消除恼怒。不管在家庭生活中、事情中还是在其他方面，恼怒都市阻碍你获得乐成和幸福。··················【 作者简介 】阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007），弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。

在美国和加拿大，他被公认为十大具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯一，弗洛伊德第三）。埃利斯建立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的生长奠基了基础。该疗法适用规模广、实用性强、收效快，为中国心理咨询师常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗事情60余年，治愈了15 000多名饱受种种情绪困扰的人，并在纽约建立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。埃利斯是精神充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作富厚的作者之一。多个焦点心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之。

他一生出书了70多本书籍，其中有许多都成为常年脱销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位民众知名人物的贺电，其中包罗美国前总统乔治·布什、比尔·克林顿，前国务卿希拉里·克林顿。

在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“在世的伟大的心理学家”。他是史上长寿的心理学家，2007年安稳辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。生平1913年9月27日，阿尔伯特·埃利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭，是3个孩子中的宗子。

4岁时，埃利斯全家移居纽约市。5岁时，埃利斯因肾炎住院，因此不能再从事他所热爱的体育运动，从而开始热爱念书。12岁时，埃利斯怙恃仳离了。

他的父亲长年在外做生意，对自己少有关爱，母亲同样情感冷漠，喜欢说话，却从不倾听，怙恃关系向来很差。曲折的履历让他对人的心理运动充满兴趣，小学时就已经是个很能解决贫苦的人了。进入中学以后，埃利斯的目的是成为美国伟大的小说家。

为了这个目的，他计划大学结业后做一名会计师，30岁之前退休，然后开始没有经济压力地写作，因此他进入了纽约市立大学商学院。经济大萧条来了，击碎了他的梦想。他仍然坚持读完大学，获得了学位。

大学结业后，埃利斯开始做生意，生意欠好不坏。这时埃利斯对文学还是痴心不改，他把大多数时间都用来写纯文学作品。28岁时，他已写了一大堆作品，可都没有揭晓。

这时他意识到自己的未来不能靠写小说生活，于是开始专门写一些非文学类的杂文，并加入了其时的“性–家庭革命”。这时他发现许多朋侪都把他看成这方面的专家，并向他寻求资助。

此时，埃利斯才觉察原来他像喜欢文学一样喜欢心理咨询。1942年，埃利斯开始攻读哥伦比亚大学临床心理学硕士学位，主要接受精神分析学派的训练。

1943年6月，埃利斯获得哥伦比亚大学临床心理学硕士学位。1947年，埃利斯获得临床心理学博士学位。如同其时大部门心理学家，这时候的埃利斯是个坚定的精神分析信徒，下刻意要成为著名的精神分析师。

20世纪40年月后期，埃利斯已经在当地的精神分析界小有名气，他在哥伦比亚大学做教授，还先后在纽约市以及新泽西州的几所机构内身居要职。可就在此时，埃利斯开始对自己钟爱的精神分析事业发生了怀疑。1953年1月，埃利斯彻底与精神分析分道扬镳，开始将自己称为理性临床医生，提倡一种更努力的新的心理疗法。

1955年，他将自己的新方法命名为理性疗法（Rational Therapy，RT）。这种疗法要求临床医生资助咨询者明白，是其自身的小我私家哲学（包罗信仰）导致了自己的情感痛苦。例如“我必须完美”或“我必须被每小我私家所爱”。

1961 年，该疗法更名为理性情绪疗法（Rational Emotive Therapy，RET）1993 年，埃利斯又将该疗法更名为理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）。因为他认为理性情绪疗法会误导人们以为此疗法不重视行为观点，其实埃利斯初创此疗法时就强调认知、行为、情绪的关联性，而且治疗的历程和所使用的技术都包罗认知、行为和情绪三方面。2004年，埃利斯罹患严重的肠炎。

2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93岁。·················目　　录《无条件接纳自己》《我的情绪为何总被他人左右》《控制焦虑》《拆除你的情绪地雷》《理性情绪》《控制恼怒》 享书社丨让时间变得优雅。

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